今日は朝からずいぶん寒かったね。
この秋一番の冷え込みだとか。
さすがに今日は窓締めて寝てたし、上着着て出かけましたよ。
これからどんどん寒くなっていくんだろうけど、
そうなると考えなきゃいけないのが、冬の節電対策。
なんでも、夏の節電対策の時には、電力使用量のピークが午後だったので、
通勤ラッシュと重ならずに交通機関の影響も比較的少なかったんだそう。
でも、冬は電力使用量のピークが夕方以降になって、通勤時間帯と被るので、
より一層の節電対策が求められるんだそう。
σ(^_^)個人としても、夏の暑さは扇風機とかで対策できたけど、
冬の暖房は電気使わない訳にはいかないなぁ。
賃貸マンションに住んでいる立場上、石油の暖房器具は使えないし。
できるとしたらガスストーブかな。
昨年とは違って相方が一緒だから、冬の暖房対策はいろいろ考えておかないと。
今週いっぱいは半袖でいけるかと思ったけど、
今朝は肌寒くて、結局、薄手とはいえ長袖にしちゃいました。
昼間は結構暑かったんですけどね。
今年の夏は暑いね～なんてことを、つい最近まで言ってた気がするし、
エアコン･扇風機もちょっと前まで使って滝がするんだけど、
今朝とかは窓開けているだけでずいぶんと寒くなっているよね。
秋が深まれば、もうすぐ冬かな。
予告どおりですが、
やっとの思いでジムに行きました。
コーチからも「すごいお久しぶりですね」と言われる始末。
実際には日曜の午前中にちょっと行ってるんですが、
あまりにも短時間かつ軽めの運動だったので、
本格的にやるのって2週間ぶりくらいかな。
とりあえず、一通りマシン筋トレやりました。
ただ、インナーサイの一発目、以前と同じウエイトで
エイヤッてやったら、 一発でふくらはぎが攣ってしまいました。
通い始めのころのトレッドミルで一回足攣ったことありますが、
まさか筋トレマシンでやらかすとは思いませんでした。
すっかり運動不足なかんじです。
明日からはスタジオレッスンに復帰できれば良いな。
木曜日としては2週連続。
最近、体調を崩したり、うまく時間が作れなかったりで、
少しサボりぎみかなぁ。
行きたいんだけど、行けないって事が続いています。
トレーニングって、もちろん体を鍛えるとか
体脂肪を減らすって意味もあるんですけど、
自分にとってはストレス解消という要素が非常に大きかったりします。
仕事とかで凹んでいても、キャストの人が声かけてくれたりすると嬉しくなるし、
フリーウェイトとかトレッドミルで頭空っぽにできたりするのが良いんですよね。
最近、そういうのが足りないから体調悪かったり、
ストレスたまったりするのかな。
明日は是が非でも行きたいと思います。
木曜日にぶっ倒れて以来、
行きたくてもいけなかったジムにちょこっとだけ。
といっても、連休のスタジオイベントレッスンの受付が今日の10時からで、
それだけは予約取りに行かないといけないと思っていたので、
10時きっかりに行って、そのついでにストレッチしたりベンチ上げてみたり、
徐々に慣らし運転的な運動をしました。
どうも寝込んでた間に、水枕の分だけ頭を高くして寝ていたので、
腰に負担がかかっていたようです。
それで、その腰をほぐすために、軽く運動してみたというわけです。
もちろん有酸素系とかは負担が大きいのでやっていません。
ベンチプレスも本来は腰に負担がかかるのですが、
今日はフォーム重視でウエイトをかなり落としてやってみました。
ちなみに、ベンチプレスのコツで「魔法のタオル」をいうのを習ったので、
今日から取り入れてみました。
まだ実感は湧かないですが、しばらくはこれをやってみようと思います。
昨日の朝で38.8℃、今朝もまだ38.0℃。
こりゃいかんわということで、朝一番で病院に。
扁桃腺とリンパ腺が晴れてて発熱があるということで、
解熱剤と抗生物質など4種類がすぐに処方。
これでようやく症状が落ち着きました。
皆様、ご心配をおかけしました。
今はほぼ平熱になりましたんで、
明日は事務に運動しにいけそうです。
昨日のうちに病院にいっておけば、
昨日一日苦しまずに済み、
今日のスタジオレッスンに行けたんですね。
少し後悔。
今日は仕事休んで、
１日寝てました。
でも、あまり快方には向かわず、
熱が下がって来ません。
微熱なんだけど、身体全体がダルい。
今までだったら熱出して寝込むのなんて
1年に一回、しかも冬の寒い時期に風邪をひいてからくらいなのに、
今年はどうも酷い。
今日も午前中はジムに行く気マンマンで
着替えとか持って出かけたのに、
夕方になったらどんどん酷くなって、
結局、定時で帰宅、ベッド直行。
思うに、今日の午後一番にあった、
月1回の外部報告会がいけないらしい。
この会議、前もって準備会をして、
そこでまとめた物を報告する会。
どんなに用意周到に準備してネゴしておいても、
必ず重箱の隅をつつくような直しとか補足を入れられる。
今の自分の仕事って、
この月例報告会が非常に重いんだけど、
重すぎるあまりに、終わったら疲れて全身の力が
抜けちゃうんだろうね。
そんなわけで、引き続き寝込みます。
微熱なんだけど、身体全体がダルい。
今までだったら熱出して寝込むのなんて
1年に一回、しかも冬の寒い時期に風邪をひいてからくらいなのに、
今年はどうも酷い。
今日も午前中はジムに行く気マンマンで
着替えとか持って出かけたのに、
夕方になったらどんどん酷くなって、
結局、定時で帰宅、ベッド直行。
思うに、今日の午後一番にあった、
月1回の外部報告会がいけないらしい。
この会議、前もって準備会をして、
そこでまとめた物を報告する会。
どんなに用意周到に準備してネゴしておいても、
必ず重箱の隅をつつくような直しとか補足を入れられる。
今の自分の仕事って、
この月例報告会が非常に重いんだけど、
重すぎるあまりに、終わったら疲れて全身の力が
抜けちゃうんだろうね。
そんなわけで、引き続き寝込みます。
早めに寝ます。
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