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2011/11/20

久々の筋肉痛

今日は朝から筋肉痛。

特に二の腕とちからこぶ、それに腹直筋ですな。

原因は分かってます。ジムの筋トレ系スタジオレッスンです。
先週はコーチの体調不良で有酸素系レッスンに振り替え、
先々週はスクワットで腰を痛くしちゃったので、
フルパワーでの筋トレレッスンは2週間ぶり。
それで筋肉痛になっちゃいました。

スタジオレッスンがなくてもマシンで
トレーニングはやってたんですけど、
実はサボっていたトライセプスと腹直筋、
レッスン一発で効いちゃいましたね。
バイセプスはメニューにないですしね。

そんなわけで、今日は一日、家でゴロゴロしてました。
録画した西部警察の仙台編をみたり、
今週は平日にほとんどできなかったゲームしてました。

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