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2011/08/28

フォーム修正

ベンチプレスのフォームをチェックしてみたんですが、

知らない間にまたバーが上に上がってきてしまって、
胸の大胸筋じゃなくて肩の三角筋に効いちゃっている
状態なのが判明。

フォームを正しく修正してバーを上げてみたら、
今まで上がっていた65kgどころか60kgも上がらない。
しかたなく、40kgまで落として、正しいフォームに直して、
またウエイトを上げて行かなきゃならんみたいです。

ちょっとショックでした。

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